【技术】为无处不在的撞击（二）—反手技术 作者：马凯旋

为无处不在的撞击（二）---反手技术  

作者：马凯旋

二、反手技术

1、别立拍头

初学横板反手技术，经常遇到的一个困惑就是，拍头横些好还是立些好？我的观点是：拍头稍微高一点可以接受，但不能完全立起来，否则以后台内技术不好练，球拍伸不进台内，就是进去了也无法很好地用上手腕手指，损失太大。拍头立一些当然也有好处，比如以后防弧圈方便，但你只能“贴”，你发不出太大的力，这样的板形就像帖雅娜的反手那样，借力很好，发力就差多了。

这里想给大家一个重要的建议：初学建立动作阶段，要想到以后的发展，要考虑日后往下练的时候能掌握更好更深一层的技术。所以，你的正反手技术动作要练成一个合理的系统，而没有太多外型上的变化，这样，掌握起技术来容易、合理。不能反手拉球时这样，快拱时那样，三、四种变化，练习新技术难度高，使用起来更痛苦。只有刚开始时设计合理，以后往上加技术才容易。

2、由轻到重

开始以反手平挡为主，少点摩擦，要建立“顶拨”的概念，就是身前、上升中后期触球，不能让球顶住你。反手的空间小，后退更困难，这个关键概念不建立，以后的反手技术会处处被动。业余爱好者很多都看技术文章，喜欢直接就练快拱、快带、弹打……不是不行，但最好还是先有快挡、快拨的基础，然后练反手攻，再进而练习弹打、反手拉球。其过程应该是从借力过渡到发力，太激进反而欲速则不达，所以刚开始不能上来就练发力。

3、合理供球

同伴配合你练习时，球要打到你身体纵轴线稍偏左一点，但不可太多，太偏反手位你就发不好力（这是近台技术，不是反手中台发力拉），而且近台贴挡、快带弧圈球时容易时间过晚，被来球顶住而发不出力。同时，喂球别太短，当动作挥到手臂完全展开距离的70-80%左右，是最好发力的位置，过了80%就变成了“够”着打，那就失去了对动作的控制，低于50%则会被来球顶住了，无法发力。