【技术】台内拧？业余还是练练挑打吧！

【技术】台内拧？业余还是练练挑打吧！

“台内拧”似乎越来越流行了，很多业余小伙伴们也都能时不时来两下了吧！但是，这个技术真的适合业余吗？且不说对手腕力量的要求很大，会导致质量严重不足，哪怕就是单纯的步法问题，对咱来说都是一大鸿沟啊。国球汇君郑重提醒，与其尝试拧，不如踏踏实实练好挑打哦

  正手挑打的发力原理也是摩擦为主，这个摩擦是为了吃住球，即使来球为不转，球拍也必须有向上的运动，这样才会有过网的弧线。

  技术重点

  正手挑打的技术重点有两方面，一是较高的重心并与来球的距离应合理，上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。二是要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球，迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。
为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。

  我们常见专业运动员对于高于网的不转或不太转的近网上、下旋来球，会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。

  发力关键

  为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整，因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的，并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化，我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此，相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节，重心的合理掌控是最难的。

  一个重要的细节

  从反手位向正手位前方移位的上步过程中，应该养成采用并步移位的习惯，即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后，以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台，注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前，以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位，这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要，一定要熟练地掌握和运用，因为重心不到位与无合理地高度，挑打就无从发力。
我们很多球友是采用跨步上位的，虽然右脚上前以后左脚也曾跟上，但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在，这时巳无再调整的时机或条件，后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力，挑打的效果也就可想而知了。

  本文源自网络，经国球汇编辑，转载请注明作者和国球汇