【技术】如何让乒乓球台内挑打更有威胁？by马凯旋

【技术】如何让乒乓球台内挑打更有威胁？by马凯旋

正手挑球，是一项使用频率很高的处理正手短球的技术，也叫台内挑打，加上一些变化后，包括劈长、推一板等技术，也都是从这发展来的。为什么这么说呢？因为它们之间的步法系统是一样的。

正手挑打一般分为三个步骤：

1.以右手为例，多球练习时，左脚先是往右脚偏前一点的方向上一步，有点垫步的感觉，幅度不是很大。

2.最终的取位靠的是右脚，出右脚往斜前方，插到球台下面去。业余常犯的问题是前插的幅度太小，导致用手够着打，左脚吃着劲儿，往往还伴随着臀部往回坐的错误动作。所以，右脚前插这一步，幅度一定要够。

3.准备击球之前，最好前臂往斜后方稍微摆一下，小范围的引一下，这样不仅能突出节奏，还能增加拍子和球的距离。

多球练习中，在步法到位的基础上，要强调动作的张力和弹性。你的右脚一定要支撑的比较实，手上动作除了熟练之外，还要强调出手要快。台内挑打要有一定的突然性，再高级一点，还要能发力。这样的话，你正手挑打这一板的威胁性就很大了。

细心的朋友可能发现了，前文中并没有提到过“转腰”这个说法？回到你提的问题“正手挑球需要转腰引拍吗？”一般来说，我们不过于强调转腰，但是脚下的重心交换要有。比如你右脚前插之后，手臂的引拍其实就算是代替了转腰。因为挑打如果转腰的话，球拍离球的距离就太远了，你会来不及。所以说要体会蹬腿顶胯的那一下，力量还是来源于脚下，这样的话手上能放松，处理起来也能更自如。

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马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

在刚结束的第17届泛美运动会上，马老师的学生，代表美国队上场的吴玥夺得女团、女单两枚金牌，同时取得了2016里约奥运会女单参赛资格。

文章转自国球汇微信公众号