正手才是关键！—总结自己最近状态起伏的原因

正手才是关键！---总结自己最近状态起伏的原因

过年来了之后的这一段时间，和朋友们打球，发现我的正手水平严重退步，以前存在的问题依旧存在，正手没有了过年之前的稳定。各种找不到状态。

过年之前，我的正手刚刚解决了正手拉下旋的问题，虽不敢说百分百的把握，也不敢说拉过去的球质量很高，但是最起码还是有一定的上台率，过去的球相对还比较转。而且年前的整体状态也不错，能将水平较好的发挥出来。发球，接发球，搓球，控制，正手等技术心里相对有数。

最近这段时间，正手掉的实在厉害，从而导致我整体的发挥都感觉很一般。而且还感觉搓球搓不住，控制不住。

针对这些情况，我仔细地考虑了下，踪迹了一下原因和解决办法：

1，还是自己的正手动作，正手技术不过关，一段时间之后，技术动作变形，导致失误增多，自信下降；

2，搓球技术不过关，控制环节总是被动，让对手抢先上手；

3，打球没有章法，不会思考，起伏太大。

应对办法：

1，首先恢复正手对上旋球的感觉，可以通过别人指点，多球联系恢复提高，其次解决正手第一板拉下旋之后，第二板发力失误的情况，加强正手的连续性练习；

2，加强搓球练习。一个好友建议，首先加强手腕力量练习，可以使用腕力器，简单一点，可以直板正手握拍，使用拍柄的横截面无限颠球。平时多练习，找到摩擦的感觉。

贪多嚼不烂，就先把这两项最要紧的先解决了，再说其他的事情吧。